हार्मोंस को कैसे बैलेंस करे ताकि वजन कम हो सके | Weight Loss using Harmon Balance Ultimate Health and Home Remedies

कुछ ऐसे हार्मोन हैं जिनके बैलेंस नहीं होने से बहुत कुछ बिगड़ सकता हैं | जैसे की
estrogen, testosterone, adrenaline and insulin . यह हार्मोन शरीर की विभन्न ग्रंथियों और अंगो से निकलते हैं जैसे की thyroid, adrenals, pituitary, ovaries, testicles and pancreas.

इनके बहुत से केमिकल ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं लेकिन उनके इस्तेमाल से यह एक बार कण्ट्रोल हो सकते हैं ठीक नहीं हो सकते हैं | यहाँ तक की कोई साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते हैं तो इससे अच्छा हैं की हम इनको सही नेचुरल तरीके से ही करे |

चलिए जानते हैं हार्मोन में बदलाव से क्या हो सकता हैं |

हार्मोन के बैलेंस नहीं रहने पर शरीर में देखने वाले लक्षण
Infertility and पीरियड्स में अनियमितता
वजन का बढ़ना और घटना
तनाव और थकान
नींद नहीं आना
प्रेगनेंसी में समस्या
भूख में बदलाव
पाचन सिस्टम पर असर
बालो का झड़ना और बालो का पतला होना |

PCOS : प्रेगनेंसी में समस्या, शुगर की समस्या, एक्ने, अनचाहे बालो का बढ़ना इत्यादि |
LOW एस्ट्रोजन : मूड में बदलाव, प्रेगनेंसी में समस्या, पीरियड्स में अनियमितता इत्यादि |
Hypothyroidism : मेटाबोलिज्म का धीमा होना, वजन का बढ़ना, चिंता, पाचन तंत्र का ख़राब होना, पीरियड्स में बदलाव इत्यादि |
Low testosterone : मसल्स लोस, वजन का बढ़ना, थकान, मूड में बदलाव इत्यादि
Diabetes : वजन का बढ़ना, आँखों में धुंधलापन, थकान, साँस लेने में समस्या, त्वचा की समस्या, मुंह का सूखापन इत्यादि |

चलिए जानते हैं हार्मोन को कैसे बैलेंस करे
1. कार्ब्स को हेल्दी फैट के साथ बदले
हेल्दी फैट बहुत से ऐसे हार्मोन रिलीज़ करता हैं जिसकी जरुरत हमारे शरीर को होती हैं | हेल्दी फैट आपके शरीर की सूजन को कम करता हैं | मेटाबोलिज्म को स्ट्रोंग बनाते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं | हेल्दी फैट के लिए आप नारियल और avocado का इस्तेमाल कर सकते हैं |

2. अडॉप्टजन हर्ब का इस्तेमाल करना चाहिए
यह हर्ब आपको बहुत सी बीमारियों से बचाती हैं | यहाँ तक यह हर्ब आपको तनाव से भी बचाती हैं | कुछ ऐसी हर्ब हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देती हैं | जैसे की अश्वगंधा, रहोड़ोला( रोहिडा), तुलसी इत्यादि | इनके इस्तेमाल से थाइरोइड फंक्शन में सुधार आता हैं | टोटल कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं | तनाव को कम करते हैं | ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं |

3. एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल
यदि आपको हार्मोन बैलेंस करने हैं तो आपको कम से कम अपने शरीर के टोक्सिन बाहर करने होंगे | इसके लिए आप कुछ प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं जो की इन पदार्थो से मिलकर बने हो जैसे कोकोनट आयल, शेया बटर, कैस्टर आयल इत्यादि | आप यह एसेंशियल आयल का इस्तेमाल कर सकते हैं जो को हारमोंस को बैलेंस करने में मदद करते हैं | कुछ एसेंशियल आयल इस प्रकार हैं |
Clary sage
Fennel
Lavender
Sandalwood
Thyme

4. अच्छी नींद ले
यदि आप अच्छी नींद लेंगे तो आपका कोर्टिसोल हार्मोन सही रहेगा | बॉडी रिकवर मोड में होकर अपने आप को सही करने की कौशिश करेगी | कोर्टिसोल को कण्ट्रोल करने के लिए आपको मैडिटेशन करने की जरुरत होती हैं |

5. मेडिकेशन के बारे में पूरी जानकारी
जो दवाइया आप ले रहे/रही हैं तो उसके बारे में पूरी जानकारी होनी बहुत जरुरी हैं | क्योकि यदि आपको पूरी जानकारी उनके बारे में नहीं हुई तो आपका हार्मोन बैलेंस नहीं रहेगा | बहुत से लोग नींद लेने की दवाई लेते हैं तो कुछ लोग बुखार की | क्रप्या करके अपने मेडिकेशन के बारे में पूरी जानकारी रखे |
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हार्मोंस को कैसे बैलेंस करे ताकि वजन कम हो सके | Weight Loss using Harmon Balance
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People & Blogs	Upload TimePublished on 10 Mar 2018
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